15 فایده پیاده روی منظم صبحگاهی بر سلامتی وقتی صبح از خواب بیدار می شوید، حرکت ممکن است اولویت اول شما نباشد. اما شروع روز با پیاده روی – چه در اطراف محله شما باشد یا بخشی از رفت و آمد شما به محل کار یا مدرسه – می تواند فواید زیادی برای سلامتی بدن شما داشته باشد. در اینجا 15 دلیل وجود دارد که چرا م...

 اضطراب و علت ایجاد آن چیست ؟ اضطراب بخشی طبیعی از زندگی است. برای مثال، ممکن است قبل از صحبت در یک گروه یا در یک مصاحبه شغلی، احساس اضطراب کرده باشید.در کوتاه مدت، اضطراب تنفس و ضربان قلب شما را افزایش می دهد و جریان خون را به مغز شما، جایی که به آن نیاز دارید، متمرکز می کند. این واکنش فیزیکی شما ر...

علل و راه های رفع تیرگی اطراف چشم هنگامی که شب ها تا دیروقت کار می‌ کنید یا از یک بیمار مراقبت می‌ کنید، خستگی چشم هایتان با گودی و کمی تیرگی خود را نشان می دهد. همچنین عوامل استرس ‌زای دیگر مانند ویروس کرونا از جمله روزهای پرتنش و شب ‌های بی‌خوابی که با آن همراه است، ممکن است دلیل دیگری باشد که چشم...